martes, 6 de octubre de 2015

10mo Clásico Tierra Entre Ríos, esta año celebrando su décimo aniversario, puedes  inscribirte de varias formas:

1. Entrando a nuestra pagina de facebook y darle click al botón registrarte que aparece en el encabezado de nuestra pagina de facebook.

2. simplemente entrando al Link: https://docs.google.com/forms/d/1cSlkrUfyx3Ye6133eKSvv-RmGx1KxeeRMOkxnv317dw/viewform?usp=send_form

3. o entrando a nuestro website: http://juronesmtbclub.blogspot.com

Los precios de Inscripción son RD$500.00 Ciclistas, RD$400.00 acompañantes.

Una vez registrado tus datos en el formulario, debe de formalizar tu inscripción, realizando el deposito de tu pago en la cuenta corriente no. 778220913 del Banco Popular, a nombre del Club de Ciclismo Los Jurones de Mao, Inc y enviarnos el comprobante al correo electrónico juronesmtb@gmail.com

El cierre de inscripción es el día Lunes 9 de Noviembre a las 11:59pm, por lo que deberás haber completado todo el proceso arriba detallado, No estaremos realizando inscripción el día del evento.

jueves, 10 de septiembre de 2015

Formulario de Inscripcion del 10mo Clasico Tierra Entre Rios!!!!!!!!!!!!



Fotos del 9no.Clasico "Tierra entre Ríos"





zonachocolate.com "La Pagina Oficial de Nagua": [FOTOS] 9no. Tours de MTB "Tierra entre Río" Organizado por el Club de Mao Los Jurones.




9no Clasico Tierra Entre Rios

Queremos expresar nuestro gran agradecimiento a los más de 1, 300 ciclistas y a todos los acompañantes que se dieron cita el día de ayer en nuestra 9na edición del Clásico Tierra Entre Ríos, 2014. A los patrocinadores por su valioso apoyo, con su soporte aportan un granito de arena para incentivar esta hermosa disciplina deportiva. La verdad que sentimos una enorme satisfacción por los resultados obtenidos en el mismo y a la vez pedimos excusas por cualquier inconveniente o dificultad que se nos haya salido de las manos, cada año asumimos este reto esperando dar lo mejor de cada uno de nosotros y tomamos los puntos débiles como experiencias a superar en nuestro próximo evento. Reiterando nuestra gratitud por el apoyo masivo, aprovechamos a invitarlos a reservar la fecha, para que vengan a celebrar junto a nosotros los 10 años del Clásico Tierra entre Ríos,, Domingo 15 de Noviembre 2015!!!!! Este sí que no te lo puedes perder!!!!!!

lunes, 14 de enero de 2013

5 buenas razones por las que el ciclismo de montaña nos puede ayudar a perder peso

Uno de los muchos beneficios del ciclismo es la de mejorar la capacidad de nuestro organismo para quemar grasas de forma mucho más eficiente, cosa que podremos conseguir gracias a estas cinco buenas razones que veremos a continuación:

1. Fortalece los músculos más grandes de nuestro cuerpo
El ciclismo fortalece todos los músculos más grandes de nuestro cuerpo; nuestros cuádriceps, isquiotibiales, los músculos de la cadera y nuestros glúteos. Cuando rodamos con una bicicleta desarrollamos más tejido muscular en la parte inferior de nuestro cuerpo, especialmente en la parte superior de las piernas y en los glúteos. Al tratarse de algunos de los músculos más grandes de nuestro cuerpo, aumentamos exponencialmente la capacidad de nuestro organismo de quemar grasas de forma mucho más óptima y eficiente.

2. Protege las articulaciones de nuestro cuerpo
El ciclismo es generalmente un deporte sin impacto, lo que significa que nuestras articulaciones no están sometidas a sacudidas ni tirones. A diferencia de otros deportes cardiovasculares, el ciclismo puede ser practicado por cualquier tipo de persona, por lo que hasta el ciclista más rellenito puede subir sobre una bicicleta y comenzar a pedalear. De este modo, gracias al ciclismo cualquier deportista principiante puede pedalear durante muchos kilómetros y, por supuesto, quemar calorías sin parar hora tras hora.

3. Entrena a nuestros músculos para quemar más grasas
Gracias a la práctica del ciclismo, y especialmente a los entrenamientos de largo recorrido, rutas largas o paseos constantes en bicicleta, construimos cientos de miles de capilares en nuestras piernas. De este modo, nuestro organismo aporta mucha más sangre rica en oxígeno a los músculos que trabajan durante el ejercicio físico, y las mitocondrias (los hornos quema-grasas de las células de nuestros músculos) también se hacen más grandes, utilizando una mayor afluencia de oxígeno para generar más energía y quemar más grasas.

4. Aumenta el gasto energético diario de nuestro organismo
Practicar ciclismo de forma regular es más que suficiente para hacer aumentar el gasto energético diario de nuestro organismo. Mientras estamos dándole a los pedales, incluso a un ritmo de recreo de entre 10 a 15 Km/h, nuestro organismo quema entre 2.100 y 2.500 kilojulios en una hora. En una semana, quemamos cerca de 16.800 kilojulios, que traducido en calorías son más de 4.000 kilocalorías quemadas o cerca de medio kilogramo de peso, si rodamos todos los días de la semana durante una hora.

5. Ayuda a quemar grasa incluso después de hacer ejercicio
El ciclismo pone en marcha nuestro organismo y hace aumentar el gasto energético de las células musculares, quemando más grasa incluso después de haber terminado el ejercicio físico, ya que nuestro cuerpo repara y reconstruye los músculos afectados. De este modo, el ciclismo ayuda a construir más tejido muscular y aumenta nuestro metabolismo basal (el gasto energético mínimo de un cuerpo humano). Muchos estudios han demostrado que solamente con 30 a 45 minutos de ejercicio cardiovascular diario podemos aumentar nuestro metabolismo basal y mantenerlo elevado durante la mayor parte del día, quemando mucha más grasa de forma efectiva.